Bisnishotel.com, BANDUNG – Seperti menurunkan berat badan, menaikkan berat badan pun sama sulitnya. Salah satu cara untuk menaikkan berat badan adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan yang kaya akan protein.
Dilansir Boldsky, berikut adalah lima makanan yang dapat membantu menaikkan berat badan:
- Susu: Susu merupakan cairan yang tepat untuk menambah berat badan dan membentuk otot. Selain kaya akan protein, susu juga mengandung banyak karbohidrat dan lemak yang menyehatkan.
- Nasi: Satu camgkir nasi yang dimasak mengandung 190 kalori. Oleh karena itu, nasi merupakan menu makanan yang tepat untuk mempercepat proses penaikan berat badan.
- Daging: Daging merah sangat baik dikonsumsi bagi Anda yang ingin membentuk otot. Sebaiknya, konsumsi daging sapi yang masih segar secara teratur.
- Avokad: Satu buah avokad mengandung 332 kalori yang baik untuk menaikkan berat badan. Sebaiknya, masukkan avokad ke dalam sandwich dan smoothies sebagai menu sarapan Anda.
- Cokelat: 100 gram cokelat batangan mengandung 600 kalori. Selain dapat membuat berat badan Anda bertambah, cokelat juga dapat membuat perasaan Anda lebih bahagia.
Baca Juga: Ini Manfaat Peria yang Jarang Anda Ketahui
Fotografer
